5 dicas de bem-estar para quem está na Quimioterapia

Passar por um procedimento de quimioterapia é em si bastante estressante, só a ansiedade de ter que fazer sessões já desenvolvem diversos contratempos, e o bem-estar está entre eles. Hoje lindonas, vou passar algumas dicas de como aliviar o estresse e viver melhor para quem faz quimioterapia.

Uma das maiores perguntas que pacientes quimioterápicos fazem é, por que eu? O câncer é uma doença que ocorre pela junção de diversos fatores e não somente de apenas um motivo, por isso, nunca se culpe. A partir de agora, o que é importante é cuidar do seu bem-estar e saúde mental para que seu restabelecimento seja rápido e calmo. É importante que você leve ao pé da letra as orientações dadas pelas equipes de saúde, elas são valiosas. Encare este momento como um pontapé inicial para repensar na vida,adquirir aprendizados e começar uma vida mais saudável.

DICAS DE BEM-ESTAR

A primeira dica é: Informações sobre o tratamento são somente com os profissionais dessa área. Ao iniciar o processo, a cabeça se enche de perguntas e questionamentos, mas, esses devem ser respondidos apenas por profissionais da área, e principalmente o médico que a esteja acompanhando. Cada paciente é único, reage de uma maneira diferenciada então sempre peça orientações para o médico que lhe acompanha. O principal interessado em sua saúde deve ser você.

O apoio de familiares e amigos durante essa trajetória é importantíssima, uma outra dica é: sempre vá a suas sessões com um acompanhante. Ter alguém que te ama ao seu lado, lhe auxilia nas orientações que podem ser fornecidas, marcações de exames e consultas e também no apoio moral e acolhimento que este momento delicado precisa. 

Agora uma dica para tornar o seu estresse quase zero, escute seu corpo, e principalmente a sua respiração. O controle da respiração é uma das técnicas mais utilizadas para acalmar a mente, desacelerar o corpo e aliviar o estresse. Essa prática nos faz perceber que conseguimos sim diminuir os níveis de ansiedade e estresse do nosso corpo e manter nossa mente sossegada. Procure praticar esse exercício diariamente em um ambiente silencioso e calmo, você também pode realizar nos momentos em que se sentir agitada demais, quanto mais praticar, maiores serão os benefícios. 

Estar bem consigo mesma é o primeiro passo para elevar sua autoestima. Isso a ajudará em qualquer tratamento de saúde. Os cuidados com a sua aparência também são importantes para o seu bem-estar, seus cabelos podem até cair, mas o seu amor próprio jamais, cuidando-se mais, você poderá ajudar e acelerar sua recuperação, desenvolvendo a autoestima e a vontade de vencer os obstáculos. Use e abuse de diferentes looks com perucas, laces, lenços e faixas, o importante é se olhar no espelho e amar o que vê!

Não esqueça de ter uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas presentes em sua vida. Se exercitar ajuda no alívio de estresse, aumenta seu bem-estar, ajuda na fadiga causada pela quimioterapia, dentre outros fatores. Se quiser saber mais benefícios, temos um post falando somente disso!

Sua alimentação também deve ser levada a sério, faça com que ela seja rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais para manter seu peso ideal e ajudar na recuperação de sua saúde.

Estar nessa fase sem dúvidas é complicado, mas você pode fazer com que ela seja 

fácil de lidar e compreender, sua saúde depende de você! 

Gostou do conteúdo? Espero que eu tenha ajudado você, não esqueça de acompanhar nossas outras postagens do nosso blog 🙂 

Um beijão, Fernanda.