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Wilma Perucas

afastar pensamentos negativos

Dicas para afastar os pensamentos negativos durante a quarentena

É verdade que estamos vivendo um período difícil e conturbado. O tempo de quarentena, o isolamento social, as muitas mudanças que estão acontecendo ao nosso redor, nos deixam mais apreensivos, por vezes ansiosos e sem saber o que fazer. E isso é normal, afinal estamos enfrentando um problema mundial de saúde. Não é estar bem todos os dias, vai sim fazer parte da nosso distanciamento, porém o que precisamos evitar, são os pensamentos negativos. 

Ainda que haja dias que você e eu acordamos com menos disposição, mais cansados e até menos produtivas, o que fará a diferença nas próximos horas, ou no próximo dia, é acreditar, que as coisas vão melhorar. Então vamos trabalhar as boas vibrações e os pensamentos positivos?

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Como afastar os pensamentos negativos durante a quarentena?

Durante a quarentena ou em qualquer fase da sua vida, ao afastar os pensamentos negativos, você se torna uma pessoa com mais energia e com mais facilidade para conquistar seus objetivos. 

Evite bombardeio de informações: uma das principais causas da ansiedade, de acordo com médicos,  é o excesso de informação. Se mantenha informado para que possa se cuidar melhor, mas não passe o dia inteiro lendo notícias sobre a doença.

Estabeleça uma rotina: mesmo sem trabalho, ou trabalhando em  casa nessa quarentena, uma forma de ocupar sua mente e afastar os pensamentos negativos, é seguir uma rotina. Tenha horários fixos para levantar, trabalhar, descansar, dormir etc. O ideal é iniciar o dia com um bom café da manhã e alguma atividade física, se possível. 

Use a tecnologia para estar próximo das pessoas: estamos em isolamento social, mas não é preciso se isolar emocionalmente. Use os meios online para conversar e ver aquelas pessoas queridas, que te animam e te fazem mais feliz. 

Use a quarentena para praticar coisas que gosta: em meio nossa rotina normal, as vezes ficamos sem tempo para fazer atividades que gostamos. Então use esse tempo a mais para praticar um hobby.

Agradeça: por mais que o momento esteja complicado, ser grato é sempre um bom exercício para afastar os pensamentos negativos. Pense que apesar da quarentena, você está segura, e com saúde. Agradeça pela sua vida e das pessoas queridas. Pense que um novo dia, não é mais um de isolamento, e sim um a menos. Afinal com pensamentos positivos, isso logo logo vai passar!

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Um abraço e até o próximo artigo 🙂

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